أهلاً وسهلاً  بكم في شبكة ومنتديات الوليف


عدد مرات النقر : 82
عدد  مرات الظهور : 1,725,868 
عدد مرات النقر : 693
عدد  مرات الظهور : 9,894,076 
عدد مرات النقر : 2,118
عدد  مرات الظهور : 12,401,136 
عدد مرات النقر : 131
عدد  مرات الظهور : 2,720,092

عدد مرات النقر : 647
عدد  مرات الظهور : 9,879,345 
عدد مرات النقر : 40
عدد  مرات الظهور : 1,725,818 
عدد مرات النقر : 26
عدد  مرات الظهور : 1,725,829 
عدد مرات النقر : 48
عدد  مرات الظهور : 1,725,841

الإهداءات


العودة   شبكة ومنتديات الوليف للأدب والتراث > ♣ مجالس الأسرة ♣ > ♣ مجلس الطب والصحة ♣
♣ مجلس الطب والصحة ♣ ♣ يختص بالمعلومات التي يُستفاد منها ومن أجل صحتنا ♣


10 أطعمة لها مفعول

♣ مجلس الطب والصحة ♣


6 معجبون
إضافة رد
قديم 11-19-2018   #1


الصورة الرمزية العنود
العنود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 749
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:02 AM)
 المشاركات : 2,672 [ + ]
 التقييم :  171
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام مرور 6اعوام

وسام التواجد

وسام الحضور المميز

لوني المفضل : Sienna
افتراضي 10 أطعمة لها مفعول




البروكلي واحد من الأطعمة المهمة لتقوية العظام.



أبوظبي - سكاي نيوز عربية يصيب مرض هشاشة العظام أكثر من مليوني شخص سنويا حول العالم، ويعد العلاج الوقائي أفضل طريقة للتعامل مع هذا المرض، هذا إلى جانب الحرص على تناول مجموعة من الأطعمة التي تقوي العظام، كما في القائمة التالية التي نشرها موقع "فيت آند نيوتريشن".


القرنبيط والبروكلي
يحتويان على مستويات عالية من المغنيسيوم وفيتامين (ك) وحمض الفوليك وفيتامين (ب 6) والكالسيوم، وهي مكونات حاسمة لبناء العظام وإعطائها قوة.
الخس
يضم الخس على الكالسيوم والبورون، وفيتامين (ك) المفيد للعظام، وذلك خلافا لما يعتقده كثيرون بأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء فقط.
السبانخ
هذه الخضار الورقية الخضراء تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ك)، وكذلك مستويات كبيرة من فيتامين (ب 6) والكالسيوم والمغنيسيوم.
الشاي الأخضر
يعد هذا المشروب الصحي غنيا بالعديد من العناصر المطلوبة لتعزيز بنية العظام وقوتها، بالإضافة إلى إصلاح الأنسجة الممزقة.
البقدونس
يساعد تناول القليل من البقدونس على امتصاص المزيد من الفيتامينات مثل (ك 1) و(ك 2) اللذين لهما دور فعال في تنشيط أحد البروتينات المهمة في تحسين نمو العظام وقوتها.
الشوفان
يوفر الشوفان بشكل عام مجموعة كبيرة من المكونات الأساسية لتحسين صحة العظام، لكن عليك تجنب الشوفان المحلى أو ذلك الذي يكون محفوظا في علب لفترات طويلة.
الليمون
تدعم المواد القلوية المتوفرة في الليمون بنية العظام، ومن بينها فيتامين (سي) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
الملفوف
يتميز الملفوف باحتوائه على مستويات عالية من فيتامين (ك) وفيتامين (ب 6) وحمض الفوليك. ويمكن أن يساعد تناول الملفوف على مكافحة ترقق العظام في المستقبل.
البازلاء الخضراء
يتوفر فيتامين (ك) بنسبة مرتفعة في البازلاء الخضراء، وهو منشط أساسي لأحد البروتينات التي ترفع من امتصاص الكالسيوم في العظام.
الحليب
يلعب الكالسيوم وفيتامين (د) في الحليب ومنتجات الألبان دورا كبيرا في بناء العظام.


 

رد مع اقتباس
قديم 11-19-2018   #2


الصورة الرمزية aloliv
aloliv غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 09-03-2019 (10:38 AM)
 المشاركات : 5,281 [ + ]
 التقييم :  1110
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراً جزيلاً لموضوعك يا العنود...
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب
دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 02-15-2019   #3


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (07:56 AM)
 المشاركات : 56,640 [ + ]
 التقييم :  17763
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الايــــآدي ع الطرح المميز
مــآنعدم جهودك يآرب
تقديــري


 
 توقيع : ابوخالد



رد مع اقتباس
قديم 02-20-2019   #4


الصورة الرمزية ضباب الجنوب
ضباب الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1065
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 10-04-2019 (07:29 PM)
 المشاركات : 124 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء


 

رد مع اقتباس
قديم 02-24-2019   #5


الصورة الرمزية باسل
باسل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 828
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (09:55 PM)
 المشاركات : 1,663 [ + ]
 التقييم :  197
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي




طرح اكثر من رائع
ودى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-10-2019   #6


الصورة الرمزية فهد السعيد
فهد السعيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 168
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 03-10-2019 (03:30 AM)
 المشاركات : 753 [ + ]
 التقييم :  70
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العآفيه على روعة موضوعك
لآعدمناك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-23-2019   #7


الصورة الرمزية هادي
هادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 197
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 10-07-2019 (03:26 PM)
 المشاركات : 2,316 [ + ]
 التقييم :  232
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



كلآم جميل ورائع
يسلمو


 

رد مع اقتباس
قديم 09-17-2019   #8


الصورة الرمزية ابوالفزعات
ابوالفزعات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 832
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 09-17-2019 (09:17 PM)
 المشاركات : 3,566 [ + ]
 التقييم :  350
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إبطال مفعول قنبلة عملاقة تعود للحرب العالمية الثانية بألمانيا ابوخالد ♣ مجلس أهم أخبار الصحافة ♣ 0 12-25-2016 11:31 PM
أطعمة تؤمن الكولاجين الطبيعي لجسمك كايدهم ♣ مجلس الطب والصحة ♣ 5 11-10-2016 05:43 PM
أطعمة تصيبك بالنعاس حنين الشوق ♣ مجلس الطب والصحة ♣ 7 08-20-2015 11:42 AM
9 أطعمة طبيعية فتاكة للحصول على معدة مسطحة فى 30 ثانية حنين الشوق ♣ مجلس الطب والصحة ♣ 6 08-04-2015 04:19 AM
5 أطعمة نظن أنها خفيفة لكنها تسبب السمنة! حنين الشوق ♣ مجلس الطب والصحة ♣ 5 05-13-2015 05:25 PM

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

Loading...


[[ جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى  ]]